Challenge: Yeni alışkanlıklar kazanmak (1. hafta) Yeni alışkanlıklar kazanma deneyiminin ilk haftasının sonuna geldim. Gelişmeleri ve düşüncelerimi sizinle paylaşmak için heyecanlanıyorum. Şunu tüm kalbimle söyleyebilirim öncekilerinden tamamen farklı bir haftaydı.
Challenge: 30 gün boyunca saat 5’te uyanmak Uzun zamandır uykumu düzene sokmaya çalışıyorum ama bir türlü hayata geçirememiştim. Dersim olduğu günlerde 7:30 da, diğer günler saat 12 gibi uyanmak vücut dengemi de alt üst ediyordu.Erken uyanınca gün içinde daha verimli saatleri kullanabilir ve daha üretken olabiliriz diye düşünüyordum. Ancak her gün aynı saatte ve üstelik erken bir saatte uyanmak öz disiplini en […]