Sabahları Kahve Kokusuyla Uyanın

En güzel kokulardan birisidir kahve kokusu. Tüm doğallığıyla uykunuzu açar ve sizi gevşetir. Bir kupa bardak sıcak kahve ile yaptığınız işe odaklanabilir ve üretkenliğinizi tavan yaptırabilirsiniz. Son zamanlarda kahve çekirdekleri ve kahve demleme yöntemleriyle baya bir içli dışlı oldum. Ancak bütün bunların dışında sabahlarınızı tamamen değiştirecek basit ve etkili bir çözümüm var sizin için.Devamı »

Reklamlar

Sabah Erken Kalkmanıza Yardımcı Olacak 10 Hile

Hayatımızda en çok değiştirmeye çalışıp da bir türlü değiştiremediğimiz şeylerin başında belkide uyku düzenimiz yer alıyor. Her ne kadar erken uyanmak gerektiğinin farkında olsak bile gerçekleştiremiyoruz hayatımızda. Benim uykuyla savaşım bundan 3 yıl önce bir kendime meydan okuma serisi ile başlamıştı. O günden bugüne çok düzenli bir uyku düzeni oturtamasam da, erken uyanmamı sağlayan pek çok silahım oldu. Bunlardan en etkili olanları sizinle paylaşmak istiyorum.Devamı »

Challenge: 30 gün boyunca saat 5’te uyanmak

Uzun zamandır uykumu düzene sokmaya çalışıyorum ama bir türlü hayata geçirememiştim. Dersim olduğu günlerde 7:30 da, diğer günler saat 12 gibi uyanmak vücut dengemi de alt üst ediyordu.Erken uyanınca gün içinde daha verimli saatleri kullanabilir ve daha üretken olabiliriz diye düşünüyordum. Ancak her gün aynı saatte ve üstelik erken bir saatte uyanmak öz disiplini en çok zorlayan şeylerden biri olduğu için yapamamıştım. Bunu beni çok daha zorlayacak bir şekilde: bir ay boyunca her gün saat 5’te uyanarak kırmaya karar verdim.Devamı »