KEŞFET KENDİNİ!

bir yol çiz kendine, kendi seçtiğin.

Etiket: nasıl erken uyanabilirim

Alışkanlık Kazanmanın B Planı

Hayattaki hedeflerimize ulaşmak, kendimizi geliştirmek ve bir şeyler öğrenmek için düzenli bir çalışma yapmamız gerekiyor. Günümüzü nasıl değerlendiriyorsak tam olarak öyle bir hayata sahibiz. Yani hayatta bizi biz yapan alışkanlıklarımızdır. Hepimiz düzenli spor yapmak, her gün erken uyanmak ve sıklıkla kitap okumak isteriz ama pek azımız bunları gerçekleştirebiliriz. Büyük bir motivasyon ile başladığımız her bir şeye bir süre sonra devam edemiyor ve bahaneler üreterek bırakıyoruz. Bu yazıda size alışkanlık kazanmanın standart yönteminin dışına çıkarak size bambaşka bir şey önereceğim.

Devamı…

Sabah Erken Kalkmanıza Yardımcı Olacak 10 Hile

Hayatımızda en çok değiştirmeye çalışıp da bir türlü değiştiremediğimiz şeylerin başında belkide uyku düzenimiz yer alıyor. Her ne kadar erken uyanmak gerektiğinin farkında olsak bile gerçekleştiremiyoruz hayatımızda. Benim uykuyla savaşım bundan 3 yıl önce bir kendime meydan okuma serisi ile başlamıştı. O günden bugüne çok düzenli bir uyku düzeni oturtamasam da, erken uyanmamı sağlayan pek çok silahım oldu. Bunlardan en etkili olanları sizinle paylaşmak istiyorum. Devamı…

Challenge: Yeni alışkanlıklar kazanmak (2. hafta)

Challenge kaldığı yerden devam ediyor. 2. haftadan merhaba! Aksaklıklardan sonra tekrar ısınmaya başladım. Yeniden ipleri elime alıp 1 ayı tamamlayacağım. Geçen haftalara göre gelişmeler, değişiklikler var. Hemen aktarıyorum. Devamı…

Challenge: Yeni alışkanlıklar kazanmak

En son “Challenge” denememi Mart 2013’de yapmıştım. Amacım 30 gün boyunca 5’te uyanmaktı. Yanlış  yöntem uyguladığım için 30 gün sürmemişti ve serüven istediğim gibi gitmemişti. Ama sıra dışı bir deneyimdi, başka şeyler deneyeceğimi de yazmıştım o zaman. O günden bu yana yaklaşık 1 yıl geçmiş. Şimdi yeni bir “Challenge” denemesi daha yapmak istiyorum.

Devamı…

Challenge: 30 gün boyunca saat 5’te uyanmak

Uzun zamandır uykumu düzene sokmaya çalışıyorum ama bir türlü hayata geçirememiştim. Dersim olduğu günlerde 7:30 da, diğer günler saat 12 gibi uyanmak vücut dengemi de alt üst ediyordu.Erken uyanınca gün içinde daha verimli saatleri kullanabilir ve daha üretken olabiliriz diye düşünüyordum. Ancak her gün aynı saatte ve üstelik erken bir saatte uyanmak öz disiplini en çok zorlayan şeylerden biri olduğu için yapamamıştım. Bunu beni çok daha zorlayacak bir şekilde: bir ay boyunca her gün saat 5’te uyanarak kırmaya karar verdim. Devamı…

© 2019 KEŞFET KENDİNİ!

Theme by Anders NorenUp ↑